La mayoría de los padres y las madres no sabemos muy bien a qué edad deberíamos dejar de decir… “¿has estudiado?”, “¿tienes deberes?”, “aunque no tengas deberes, todos los días tienes que repasar lo que has dado en clase”, “mañana tienes examen, ¿ya te sabes todo?”… Puede que si te concedieran 3 deseos, probablemente alguno de ellos sería: “Deseo que mi hijo/a se responsabilice … Leer más
¿Sufres tus crisis o las aprovechas? La crisis como momento de crecimiento
Si nos fijamos en el lenguaje popular, el término “crisis” hace referencia a una situación grave que pone en peligro el desarrollo de un asunto, una situación difícil de una persona o cosa… así que desde este planteamiento, la “crisis” es completamente indeseable y temida. Sin embargo, otros paradigmas científicos como las ciencias de la complejidad, promulgan que las personas … Leer más
LUCES Y SOMBRAS DE LAS ALTAS CAPACIDADES
En mayor medida, las áreas afectivas e intelectuales de los niños/as y adolescentes suelen desarrollarse en paralelo, es decir, de una manera armónica o sincronizada. Sin embargo, en la mayoría de casos de chicos y chicas con altas capacidades este desarrollo es diferente, presentando lo que se conoce como desincronía, un concepto definido por Jean Charles Terrassier en 1994 y … Leer más
Las partes desconocidas de nosotros mismos y el proceso terapéutico
Desde que nacemos, las influencias del medio van contribuyendo a dar forma a nuestra personalidad. En la infancia, nuestros padres corrigen o elogian nuestro comportamiento, mostrándonos cómo debemos comportarnos y qué conductas son motivo de castigo o reconocimiento. En etapas posteriores, tanto en el colegio como en las relaciones de amistad o la vida en pareja, continuamos recibiendo este tipo de … Leer más
El gran arte de vivir: planificando el paso del tiempo
Me gustaría empezar lanzando una pregunta, ¿qué os parece esta sensación de “no tener tiempo para perder tiempo”, o aquéllo que a veces decimos “yo ya no estoy para perder el tiempo”. “Tener tiempo… para perderlo es clave”, sobre todo a partir de los 50 años. De este modo, es acertado tomar la decisión de dejar de ver a las personas que … Leer más
Las etiquetas son limitantes: ¿somos tan distintos?
Hace ya unos cuantos años asistí a una formación organizada por la Universidad Camilo José Cela, en la que se hablaba acerca de las capacidades y, aunque no me guste emplear esta palabra, “discapacidades de las personas”. Era la primera vez que escuchaba las palabras “diversa, diversos o diversidad funcional” refiriéndose a personas que previamente habían sido llamadas discapacitadas físicas … Leer más
Transforma el estrés y apúntate al Programa Relax&Reset Nivel I
En ocasiones, las personas tenemos que enfrentarnos a situaciones inevitables que nos producen estrés, miedo, malestar o ansiedad de forma permanente. En estos casos, estamos experimentando un desgaste en nuestro estado de salud del que no nos percatamos, produciéndose una respuesta ansiógena permanente que disminuye nuestro equilibrio emocional, rendimiento, capacidad de concentración, claridad mental, etc. es decir, vamos entrando en un estado de … Leer más
A lo que te resistes, persiste… y si hablamos de estrés, aún más
No te resistas más, desde este momento ya puedes dejar de normalizar “lo que te está pasando” y adoptar un estilo de vida saludable mediante un afrontamiento activo del estrés. Pero te preguntarás… ¿experimentar estrés es tan perjudicial para mi salud? y, si es así, ¿puedo hacer algo realmente eficaz para afrontarlo? No siempre experimentar estrés es perjudicial, sino todo … Leer más
Podemos frenar las secuelas de los conflictos de pareja que se dan generación tras generación
Sin darnos cuenta y sin pretenderlo, los problemas de pareja “enquistados” o sin resolver pueden generar problemas emocionales y de conducta en los hijos, aunque tengamos la creencia de que se puede disimular porque “ya son muchos años así…”. Algunas parejas dicen“mis hijos deben saber que la vida no es un camino de rosas y que no pasa nada si … Leer más
Dale un giro a tu vida: las personas “sufrimos más de la cuenta” y aún así, seguimos sin pedir ayuda a los profesionales.
Aunque un poco de estrés es parte de la vida, si es demasiado o se prolonga en el tiempo, puede tener consecuencias graves para la salud de las personas que lo padecen. El estrés es una de las principales causas del insomnio, considerado el trastorno del sueño más frecuente y uno de los que mayor trascendencia sanitaria y social tiene. El insomnio … Leer más
Cuando “te pasa algo”, ¿a quién pides consejo?
Cuando los adultos sentimos que “lo que nos pasa” interfiere de forma significativa en nuestra vida, y además experimentamos un conjunto de síntomas que “no controlamos y no conseguimos comprender”, tendemos a intentar durante cierto tiempo, poner en marcha nuestros propios recursos psicológicos y mecanismos de defensa aprendidos a lo largo de la vida, a veces con éxito… y otras veces sin él. Cuando … Leer más
Cuando tu hijo/a mire en su interior, ¿qué quieres que encuentre?: Claves para el Desarrollo de la Autoestima de los Hijos
Me siento bien conmigo mismo por cómo soy… vs … no sé qué cosas hago bien ni cuáles puedo mejorar. ¿De qué depende que tu hijo/a tenga un buen autoconcepto de si mismo/a? Vamos a aclarar algunos conceptos… TENER UNA BUENA AUTOESTIMA durante la infancia es posible cuando: Los padres refuerzan lo que sus hijos hacen bien y los intentos … Leer más
No me quedo embarazada, me siento como un “carrusel de emociones”… El Papel del Psicólogo en la reproducción asistida
El deseo de tener un bebé pero no poder lograrlo después de un cierto tiempo intentando quedarse embarazada, genera malestar y un gran impacto emocional… La posibilidad de pensar “soy infértil y no podemos tener hijos de forma natural”; “No me quedo embarazada después de un tiempo, intentándolo por todos los medios… tengo miedo de no poder ser madre/padre”, etc., … Leer más
Si eres estudiante de ESO o Bachillerato, entrena tu cerebro practicando Mindfulness a través de la Realidad Virtual
“Voy a suspender, no me sé nada, me voy a quedar en blanco, me lo sé pero me cuesta explicarlo, durante los exámenes me duele la tripa, tengo sequedad de boca, tiemblo,…” estos y otros muchos síntomas son los que sufren muchos estudiantes a la hora de enfrentarse a los exámenes. Según las estadísticas el 67% de los estudiantes españoles siente ansiedad durante la realización … Leer más
Aprovecha ahora que todavía estás a tiempo para jugar con tus hijos: fortalece el vínculo y favorece su desarrollo psicológico
El juego es una conducta que se encuentra en numerosas especies del reino animal. En el ser humano, su transmisión de generación en generación nos apunta a valorar esta conducta como esencial para el desarrollo y la maduración del individuo. Todas las personas necesitamos jugar. Jugar nos permite superar nuestros propios límites, y explorar aquellos roles por los que habitualmente … Leer más
Atrévete a practicar Mindfulness utilizando la Realidad Virtual
En CEDECA estamos a la vangüardia en el uso de las nuevas tecnologías aplicadas a la salud, así como en el apoyo integral de la persona a través de actividades eficaces con resultados demostrables. Por este motivo, estamos convencidos del valor que les puede aportar la práctica de Mindfulness utilizando la Realidad Virtual. ¿Para qué sirve aprender y practicar Mindfulness utilizando … Leer más
Tipos de trauma
La importancia de las causas del trauma o el origen del mismo, no determina la calidad del daño que este produce. Lo más importante son los efectos que éste provoca puesto que puede llegar a afectar con tanta intensidad a la salud, la seguridad y el bienestar de la persona, que ésta puede generar creencias falsas y a la vez … Leer más
¿Cuáles son los estilos de apego y cómo se manifiestan?
El apego obedece a una necesidad biológica del bebé de permanecer cerca del cuidador, de quien necesita los cuidados básicos para sobrevivir. Mary Ainsworth diseñó una serie de experimentos donde pudo establecer tres tipos de apego. Sus características principales fueron los siguientes: Apego seguro: los niños se sienten libres de explorar en una situación extraña y tras la separación del cuidador, viven el reencuentro … Leer más
Fases del estrés: ¿sabes en cuál estás tú?
El estrés se inicia ante un conjunto de agentes estresantes que experimentamos como una amenaza para nuestro equilibrio. Es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento, que nos causa sentimientos de ansiedad, nerviosismo o frustración. Para intentar adaptarnos, ponemos en marcha estrategias de afrontamiento, pero cuando no tenemos suficientes recursos o se prolonga demasiado… pasamos por las … Leer más
¿Qué es la Coherencia Cardíaca y qué beneficios tiene?
Pongamos un ejemplo para explicar este concepto… alguna vez hemos experimentado conducir nuestro coche y saber que no está funcionando bien debido a los ruidos extraños que escuchamos, los testigos del coche que indican avería… Esto también nos ocurre a las personas cuando sentimos que nuestro cuerpo funciona, pero no tan bien como debería, siendo la señal de que nuestro sistema … Leer más
Doctora, “creo que tengo un problema de ansiedad”
Los “problemas de ansiedad” son uno de los motivos de consulta en salud mental más comunes, de hecho, se estima que un elevado porcentaje de la población general padecerá, a lo largo de su vida, algún Trastorno de Ansiedad. Las personas desarrollamos dicho trastorno cuando la intensidad y frecuencia de las respuestas ansiógenas son desproporcionadas y poco ajustadas a la situación en … Leer más