Fases del estrés: ¿sabes en cuál estás tú?

El estrés se inicia ante un conjunto de agentes estresantes que experimentamos como una amenaza para nuestro equilibrio. Es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento, que nos causa sentimientos de ansiedad, nerviosismo o frustración. Para intentar adaptarnos, ponemos en marcha estrategias de afrontamiento, pero cuando no tenemos suficientes recursos o se prolonga demasiado… pasamos por las … Leer más

¿Qué es la Coherencia Cardíaca y qué beneficios tiene?

Pongamos un ejemplo para explicar este concepto… alguna vez hemos experimentado conducir nuestro coche y saber que no está funcionando bien debido a los ruidos extraños que escuchamos, los testigos del coche que indican avería… Esto también nos ocurre a las personas cuando sentimos que nuestro cuerpo funciona, pero no tan bien como debería, siendo la señal de que nuestro sistema … Leer más

Doctora, “creo que tengo un problema de ansiedad”

Los “problemas de ansiedad” son uno de los motivos de consulta en salud mental más comunes, de hecho, se estima que un elevado porcentaje de la población general padecerá, a lo largo de su vida, algún Trastorno de Ansiedad. Las personas desarrollamos dicho trastorno cuando la intensidad y frecuencia de las respuestas ansiógenas son desproporcionadas y poco ajustadas a la situación en … Leer más

Las técnicas de relajación más eficaces para el manejo de la ansiedad

Sabemos que la relajación es una técnica dirigida a disminuir la ansiedad e incrementar el nivel de autocontrol para afrontar las situaciones o sensaciones más temidas. Las Técnicas de Relajación, utilizando la Realidad Virtual y el Biofeedback, son las mas eficaces para el manejo de la ansiedad. A través de la práctica, podrás reducir el nivel de activación de tu cuerpo y utilizar este recurso cuando te enfrentes a situaciones estresantes. A … Leer más

¿Por qué sentimos ansiedad cuando afrontamos un reto o una situación estresante?

La ansiedad es un mecanismo adaptativo de nuestro organismo, es decir, una respuesta normal frente a un reto, una situación estresante o incierta (Ej.: realizar un examen, una exposición oral, una entrevista de trabajo, una primera cita, una competición, recoger unos resultados, etc.). Preparamos nuestro cuerpo frente a situaciones concretas que requieren un estado de alerta y concentración, para que seamos capaces de afrontarlas … Leer más

¿Qué es el trauma según EMDR?

La palabra trauma deriva del griego y significa “herida”. El trauma es una “herida psicológica” que puede ser provocada por diferentes situaciones. Es una información que se ha almacenado de manera disfuncional en el cerebro, a partir de una experiencia considerada traumática. Utilizando una metáfora, sería como una grabación de música que se ha hecho mal y que por tanto tiene sonidos e … Leer más

¿En qué consiste la técnica EMDR?

EMDR es el acrónimo de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) y se utiliza como terapia complementaria dentro de una terapia “verbal” estándar o como un tratamiento en sí mismo, para desensibilizar y reprocesar los traumas psíquicos. El terapeuta trabaja con el paciente para identificar un problema específico, que será el foco del tratamiento, centrándose en experiencias de vida temprana, experiencias estresantes … Leer más

¿Para qué se utiliza y cómo funciona la Realidad Virtual en la consulta de un psicólogo?

En CEDECA contamos con la única plataforma online creada para la salud mental. Utilizamos la Realidad Virtual y la tecnología 3D para el tratamiento de los Trastornos de Ansiedad, aplicable para todas las edades (adultos, adolescentes y niños). Disponemos de diversos entornos de Realidad Virtual y Realidad aumentada, vídeos en 3D y 360º, que empleamos para el tratamiento de diferentes tipos de trastornos: … Leer más

¿Qué herramientas de Biofeedback utilizamos en Centro CEDECA?

El biofeedback constituye una herramienta de gran valor terapéutico tanto para el psicólogo como para el paciente. Lo que sentimos provoca cambios en la actividad del sistema nervioso, que afecta el patrón del ritmo cardíaco, el cual se transmite desde el corazón a los centros cerebrales superiores e influye en la forma en que el cerebro procesa la información. A … Leer más

La Eficiencia Psicológica, imprescindible para afrontar situaciones estresantes

En ocasiones, las personas tenemos que enfrentarnos a situaciones inevitables que nos producen estrés, miedo, malestar o ansiedad de forma permanente. En estos casos, estamos experimentando un desgaste en nuestro estado de salud del que no nos percatamos, produciéndose una respuesta ansiógena permanente que disminuye nuestro equilibrio emocional, rendimiento, capacidad de concentración, claridad mental, etc. es decir, vamos entrando en un estado de … Leer más

¿Cómo se interpreta el registro del Biofeedback en el Programa Relax&Reset?

Para interpretar los registros de biofeedback, el terapeuta analiza las tendencias que representan los cambios a nivel fisiológico respecto al nivel basal (primera referencia del nivel de activación fisiológica), es decir, ver si hay una tendencia a aumentar los valores o a disminuir a lo largo de una sesión. El registro de la herramienta “emWave pro”: Analiza el grado de suavidad … Leer más

Aprende y practica Mindfulness en la Realidad Virtual

Aprender y practicar la conciencia plena o Mindfulness, logra que la persona sea consciente de lo que ocurre aquí y ahora, atiende al momento presente y sin juzgar. Todo ello en combinación con componentes de terapias cognitivo-conductuales, Biofeedback y EMDR, tiene como resultado una mayor eficacia en los tratamientos que ofrecemos en Centro CEDECA, puesto que los pacientes logran lo siguiente: Ser … Leer más

El Biofeedback se integra en psicoterapia

En Centro CEDECA consideramos muy útil la implementación del Biofeedback como una de las técnicas más efectivas y útiles para recopilar información acerca del estado de activación fisiológica del organismo y la respuesta ansiógena. El biofeedback constituye una herramienta de gran valor terapéutico tanto para el psicólogo como para el paciente. ¿Cuál es el beneficio de utilizar el Biofeedback? Convertir la … Leer más

Ya no puedes decir que nadie te lo contó… las claves del vínculo humano tienen su base en la infancia

Todos los vínculos humanos tienen su base en la infancia y en los primeros modelos relacionales. Dichos modelos prefiguran el molde con el que el adulto encaja sus relaciones con los demás. Para conseguir proximidad con los otros, utilizamos las estrategias más adaptativas que aprendemos a lo largo de la infancia. La vinculación afectiva que se da entre el cuidador primario … Leer más

La Realidad Virtual, tecnología al alcance de todos para afrontar la enfermedad

Cursarse de cualquier enfermedad física siempre es una prioridad, pero durante ese proceso, ¿nos cuidamos también psicológicamente? ¿Hay algún profesional de la salud o familiar que nos insista en la importancia de desarrollar recursos psicológicos para lidiar con este duro camino hacia la recuperación? Las personas que padecen una enfermedad física, se tienen que enfrentar al dolor, adaptar su vida … Leer más

¿Qué ocurre en mi cerebro cuando me pongo tan nervioso frente a los exámenes?

Los estudiantes tenemos que enfrentarnos a un examen tras otro, y puede llegar a ser una experiencia inevitable tan desagradable, que nos produzca demasiado malestar o ansiedad. Si este es tu caso, estás experimentando una reacción cerebral que inhibe tu rendimiento e influye en tu estado de eficiencia psicológica, imprescindible para lograr un buen rendimiento en el examen. Tenemos un Sistema Límbico o “Cerebro … Leer más

“Mi hijo necesita ayuda”, ¿cómo funciona la psicoterapia con niños?

Actualmente, hay gran demanda de asistencia psicológica en población infantojuvenil. Los padres se preocupan por la salud mental de sus hijos y ante una posible alarma deciden acudir a los servicios de un especialista, en busca de respuestas o de ayuda en el desarrollo de sus hijos. A través de varios artículos, intentaremos esbozar en qué consiste la psicoterapia con niños … Leer más

¿Qué herramientas utilizamos los psicólogos para conocer el mundo interno?

Una de las herramientas fundamentales que utiliza el terapeuta a la hora de conocer el mundo interno de sus clientes, son las pruebas proyectivas. Han demostrado alta fiabilidad y son reconocidas como válidas a la hora de ser usadas en la evaluación diagnóstica. Las pruebas gráficas: ¿Para qué sirve que las personas hagamos este tipo de dibujos en consulta? A través del dibujo, … Leer más

En CEDECA aplicamos la tecnología a la Intervención Clínica, te invitamos a probar la Realidad Virtual

En CEDECA contamos con la única plataforma online creada para la salud mental. Utilizamos la Realidad Virtual y la tecnología 3D para el tratamiento de los Trastornos de Ansiedad, aplicable para todas las edades (adultos, adolescentes y niños). Ventajas que ofrecen los tratamientos basados en realidad virtual respecto a otras formas de psicoterapia: Usando esta herramienta, el paciente tiene más … Leer más

En CEDECA aplicamos la Psicoterapia del Siglo XXI: El abordaje con EMDR

En la vida puede que hayas sido testigo o víctima de escenas difíciles de asimilar o que se repiten sin que hayas podido afrontarlas con suficientes recursos psicológicos. Además, puede que hayas experimentado acontecimientos puntuales que provocan elevado impacto emocional, y como consecuencia de esta reacción tan intensa, hayas puesto en marcha mecanismos de defensa adaptativos o todo lo contrario. Todos los recuerdos asociados a … Leer más