SE BUSCA: ¿Quién es el mejor “entrenador emocional”?

Estar a estas alturas del curso escolar puede generar mucha ansiedad y nerviosismo a nuestro/a hijo/a… pero también a nosotros. ¿Se puede superar el segundo trimestre sin tanta angustia por las calificaciones finales? Pero ¡¡¡cómo no va a ser estresante!!! si vivimos todo el tiempo anticipando situaciones que nos pre-ocupan antes de que hayan sucedido: las notas de final de curso, … Leer más

Transforma el estrés y apúntate al Programa Relax&Reset Nivel I

En ocasiones, las personas tenemos que enfrentarnos a situaciones inevitables que nos producen estrés, miedo, malestar o ansiedad de forma permanente. En estos casos, estamos experimentando un desgaste en nuestro estado de salud del que no nos percatamos, produciéndose una respuesta ansiógena permanente que disminuye nuestro equilibrio emocional, rendimiento, capacidad de concentración, claridad mental, etc. es decir, vamos entrando en un estado de … Leer más

Fases del estrés: ¿sabes en cuál estás tú?

El estrés se inicia ante un conjunto de agentes estresantes que experimentamos como una amenaza para nuestro equilibrio. Es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento, que nos causa sentimientos de ansiedad, nerviosismo o frustración. Para intentar adaptarnos, ponemos en marcha estrategias de afrontamiento, pero cuando no tenemos suficientes recursos o se prolonga demasiado… pasamos por las … Leer más

Doctora, “creo que tengo un problema de ansiedad”

Los “problemas de ansiedad” son uno de los motivos de consulta en salud mental más comunes, de hecho, se estima que un elevado porcentaje de la población general padecerá, a lo largo de su vida, algún Trastorno de Ansiedad. Las personas desarrollamos dicho trastorno cuando la intensidad y frecuencia de las respuestas ansiógenas son desproporcionadas y poco ajustadas a la situación en … Leer más

Las técnicas de relajación más eficaces para el manejo de la ansiedad

Sabemos que la relajación es una técnica dirigida a disminuir la ansiedad e incrementar el nivel de autocontrol para afrontar las situaciones o sensaciones más temidas. Las Técnicas de Relajación, utilizando la Realidad Virtual y el Biofeedback, son las mas eficaces para el manejo de la ansiedad. A través de la práctica, podrás reducir el nivel de activación de tu cuerpo y utilizar este recurso cuando te enfrentes a situaciones estresantes. A … Leer más

¿Por qué sentimos ansiedad cuando afrontamos un reto o una situación estresante?

La ansiedad es un mecanismo adaptativo de nuestro organismo, es decir, una respuesta normal frente a un reto, una situación estresante o incierta (Ej.: realizar un examen, una exposición oral, una entrevista de trabajo, una primera cita, una competición, recoger unos resultados, etc.). Preparamos nuestro cuerpo frente a situaciones concretas que requieren un estado de alerta y concentración, para que seamos capaces de afrontarlas … Leer más

El Biofeedback se integra en psicoterapia

En Centro CEDECA consideramos muy útil la implementación del Biofeedback como una de las técnicas más efectivas y útiles para recopilar información acerca del estado de activación fisiológica del organismo y la respuesta ansiógena. El biofeedback constituye una herramienta de gran valor terapéutico tanto para el psicólogo como para el paciente. ¿Cuál es el beneficio de utilizar el Biofeedback? Convertir la … Leer más

En CEDECA aplicamos la tecnología a la Intervención Clínica, te invitamos a probar la Realidad Virtual

En CEDECA contamos con la única plataforma online creada para la salud mental. Utilizamos la Realidad Virtual y la tecnología 3D para el tratamiento de los Trastornos de Ansiedad, aplicable para todas las edades (adultos, adolescentes y niños). Ventajas que ofrecen los tratamientos basados en realidad virtual respecto a otras formas de psicoterapia: Usando esta herramienta, el paciente tiene más … Leer más

¿Hay que evitar la ansiedad ante los exámenes?

No. La ansiedad no hay que evitarla. Frente a un examen, se requieren niveles elevados de energía para que el organismo pueda reaccionar con la eficacia suficiente. Los nervios, por tanto, son una reacción normal y sana. Sin embargo, puede que lo vivamos como algo peligroso o amenazante, aunque no sea así. Esto provoca que el organismo consuma altas dosis de … Leer más